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7日間金継ぎチャレンジ
毎日の実践で、あなたの器を輝かせる
金継ぎが壊れた器を金で美しく修復するように、この7日間チャレンジは毎日の小さな実践であなたの心の器を修復し、輝かせます。
進捗0/7 日完了
1
日目 1: 感謝の目覚め
未解放今日感謝していることを3つ、どんな小さなことでも書き出してください。
2
日目 2: 意識的な呼吸
未解放和室で5分間の呼吸セッションを完了してください。
3
日目 3: 感情に関わらず行動
未解放気持ちに関係なく、先延ばしにしていた小さな行動を1つ実行してください。
4
日目 4: 受けたものへの内省
未解放書斎で、人生の中の一人から受け取ったものについて振り返ってください。
5
日目 5: 行動の庭
未解放庭の部屋で3つのマイクロアクションを完了してください。
6
日目 6: 不快感と共に座る
未解放今日、不快な感情に気づいてください。それを変えようとせず、2分間その感情と共にいてください。
7
日目 7: 金継ぎの統合
未解放今週学んだことについて、自分への短い手紙を書いてください。
チャレンジの流れ
📝
毎日1つの小さなタスクを完了する
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器に金の修復が刻まれていく
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7日間完走で「黄金の器」を解放